مهمترین علل صدا دادن زانو

گاهی اوقات هنگام نشستن، برخاستن و یا راه رفتن متوجه صدای زانو میشوید ممکن است این مسئله توجهتان را به خود جلب کند که چه عاملی باعث ایجاد صدا در این محدوده میشود و آیا این مسئله خطرناک است یا خیر.

شاید برایتان جالب باشد بدانید که بزرگترین مفصل بدن انسان مفصل زانو است که احتمال آسیب دیدگی آن بسیار زیاد است و از آنجایی که وزن بدن به طور کامل بر این محدوده اعمال میشود ممکن است به مرور زمان و با افزایش سن آسیب‌ هایی را در این محدوده تجربه کنید.

گاهی اوقات افراد از صدای تق تق کردن زانو هنگام نشستن و برخاستن شاکی میشوند و ممکن است این مسئله را از نشانه‌ های بیماری‌ های استخوانی یا مفصلی بدانند، اما متخصصان فعال در این زمینه مهمترین علت صدا دادن زانو را تغییراتی می‌ دانند که به مرور زمان در ساختار زانو اعمال میشود.

با این حال پزشکان افزایش سن را مهمترین عامل تغییر در وضعیت غضروف‌ ها دانسته و زمانی که تقارن در این محدوده از بین می‌ رود به مرور متوجه صدای زانو خواهید شد، اما ممکن است کودکان نوجوانان و حتی جوانان متوجه تق تق زانو شوند و پزشکان برای افرادی که هیچ نوع آسیب دیدگی در این محدوده ندارند عمدتاً علت این نوع صداها را وجود حباب گاز در مایع مفصلی می‌ دانند.

زمانی که بر اثر حرکت و خم کردن زانو این حباب‌ ها دچار ترکیدگی میشوند شما صدایی را شبیه به تق تق خواهید شنید، حتماً می‌ دانید که فعالیت زیاد در کنار افزایش وزن می‌ تواند عاملی برای فشار بر مفصل زانو باشد متخصصان معتقدند که ساییدگی مفصل زانو همراه با درد یا صدای تق تق می‌ باشد اما مهم است بدانید که اگر فشار وارده بر مفصل زانو برطرف شود این صداها بهبود پیدا کرده و دیگر اتفاق نمی‌ افتد.

گاهی اوقات مادران از صدایی که از زانوها و مفاصل نوزادان شنیده میشود ابراز نگرانی کرده و به دنبال راه حلی برای بررسی و بهبود این شرایط هستند، اما مهم است بدانید که گاهاً بر اثر کشیده شدن تاندوم‌ ها بر روی استخوان صدایی در مفاصل نوزادان ایجاد میشود که به هیچ عنوان خطرناک یا نگران کننده نیست و به مرور زمان رفع خواهد شد.

صدای زانو چه موقع خطرناک است؟

همانطور که گفته شد معمولاً صدای ایجاد شده در ناحیه زانو خطرناک و نگران کننده نیست اما اگر در شرایط خاص چنین مسائلی را تجربه می‌ کنید مهم است که سریعاً به پزشکان مربوطه مراجعه کرده تا وضعیت آسیب بهتر و دقیق‌ تر ارزیابی شود.

اگر با افزایش وزن مواجه هستید و به مرور زمان متوجه صدای زانو میشوید ممکن است بر اثر فشار مضاعفی باشد که به مفاصل وارد میشود باید این موضوع را با پزشک خود در میان گذاشته و تا حد ممکن با راهکارهای موثر اقدام به کاهش وزن نمایید.

زمانی که آسیب‌ های مفصلی و عضلاتی اتفاق می‌ افتد احتمال شنیدن صدای زانو نیز افزایش پیدا می‌ کند، همچنین اگر بنا به دلایل مختلف از جمله افزایش سن یا ضعیف‌ تر شدن بدن، عضلات و مفاصل انعطاف خود را از دست بدهند احتمالاً صدای زانو را خواهید شنید.

اما اگر در پی ابتلا به آرتروز زانو صدای تق تق را از این محدوده را متوجه میشوید قطعاً نوعی هشدار به شمار آمده و نشان می‌ دهد که مفاصل وضعیت نامناسبی دارند، همچنین این صداها زمانی خطرناک میشوند که فرد با پارگی رباط زانو مواجه شده و باید برای بررسی‌، چکاپ و درمان فوری به پزشک مراجعه نمایند.

گاهی اوقات بر اثر تشکیل بافت‌ های اضافه در اطراف زانو صدای مفاصل را به وضوح متوجه خواهید شد در چنین شرایطی این صداها خطرناک هستند و زمانی که بافت‌ های اضافه در این محدوده حساس تشکیل میشوند می‌ توانند وضعیت عضلات، استخوان‌ ها و مفاصل را به طور جدی به خطر اندازد.

با این حال صدای زانو با وجود نرمی کشکک زانو مسئله ای خطرناک است این صدای تق تق همیشه طبیعی نیست و اگر در شرایط خاص آن را تجربه می‌ کنید حتماً این هشدار را جدی گرفته و مسئله را به پزشک اطلاع دهید.

راهکاری برای پیشگیری از صدا دادن زانو

صدایی که در مفصل زانو اتفاق می‌ افتد اغلب نگران کننده و خطرناک نیست اما اگر چنین مسائلی را به طور دائمی تجربه می‌ کنید می‌ توانید با چند راه حل ساده از صدا دادن زانو جلوگیری کرده و از سلامت مفاصل به خوبی مراقبت کنید.

اگر به واسطه شغل و حرفه‌ ای که انجام می‌ دهید برای مدت طولانی پشت میز می‌ نشینید بهتر است که از یک زیرپایی مناسب استفاده کرده تا پای شما را از سطح زمین بالاتر نگه دارد، با این کار فشار وارد بر مفاصل و تاندوم‌ های زانو برطرف شده و به مرور زمان شاهد رفع صداها و درد زانو خواهید بود.

همچنین اگر فعالیت‌ های ورزشی خاصی انجام می‌ دهید مهم است که ابتدا قبل از هرگونه فعالیت تخصصی با نرمش‌ های مناسب بدن را گرم کرده تا از آسیب دیدگی‌ های احتمالی به مفاصل جلوگیری کنید، البته به یاد داشته باشید که سرد کردن بدن بعد از تمرینات ورزشی نیز مسئله مهمی است که کمتر به آن توجه میشود.

یکی دیگر از دلایل تق تق زانو رانندگی برای مدت زمان طولانی است اگر مجبور هستید که مسافت‌ های طولانی را رانندگی کنید حتماً در فاصله زمانی کوتاه به خود استراحت داده و چند قدمی راه بروید با این کار فشار وارده بر زانو برداشته شده و در طولانی مدت صدای تق تق زانو را نخواهید شنید.

اما مسائل کوچک تر از جمله استفاده از سرویس‌ فرهنگی می‌ تواند از اعمال فشار بر زانو جلوگیری کند، این مسئله اگر به طور مداوم رعایت شود سلامت مفاصل و تاندوم‌ ها به خوبی حفظ شده و به هیچ عنوان صدای تق تق را از زانو نخواهید شنید.

تا حد ممکن از جمع کردن زانو برای مدت طولانی اجتناب کنید، چهار زانو نشستن آسیب‌ های زیادی به مفاصل زانو وارد می کند و انجام این کار برای مدت طولانی می‌ تواند به صدای زانو ختم شود، از طرف دیگر بلند کردن اجسام سنگین می‌ تواند فشاری ناگهانی را به کمر و مفصل زانو وارد کند برای انجام این کار و جابجایی اجسام سنگین حتماً از اهرم مناسب استفاده کرده و بدن را در پوزیشن مناسب قرار دهید.

درمان صدا دادن زانو

صدایی که در زانو اتفاق می‌ افتد دلایل مختلفی دارد، اما زمانی که با چنین مسئله‌ ای به پزشک مراجعه می‌ کنید متخصصان ابتدا وضعیت مراجعین را بررسی کرده تا متوجه شوند که علت صدای زانو چیست و بر این اساس می‌ توانند بهترین روش‌ های درمانی را در پیش بگیرند.

به یاد داشته باشید که صدا دادن زانو همیشه عارضه‌ ای طبیعی و بی‌ خطر نیست، در مواردی ممکن است خطرناک بوده و باعث آسیب دیدگی‌ های وسیع در مفصل زانو میشود، با این حال مهم است که در صورت ادامه داشتن این مسئله به هیچ عنوان از درمان‌ های خودسرانه استفاده نکرده و حتماً برای بهبود این آسیب به پزشک مراجعه کنید. در اغلب موارد صدای تق تقی که از زانو شنیده میشود مربوط به ضعف عضلات چهار سر ران است که با انجام ورزش‌ های تخصصی می‌ توانید عضلات این محدوده از بدن را تقویت کرده و به مرور زمان صدای زانو نیز رفع میشود.

گاهی اوقات نیاز است که برای بهبود عملکرد عضلات چهار سر فرایند فیزیوتراپی انجام شود، قطعاً تصمیم گیرنده در این مورد متخصصانی هستند که در مورد مفاصل و وضعیت آنها اطلاعات کامل دارند، اما اگر ضمن بررسی‌ ها و معاینات دقیق پزشک متوجه شود که آسیب دیدگی جدی در زانو اتفاق نیفتاده برای رفع صدای زانو می‌ توانید روزی چند مرتبه پای خود را بالا نگه داشته و از کمپرس یخ استفاده کنید به این واسطه اگر التهابی در مفاصل وجود داشته باشد برطرف شده و همچنین اگر خونریزی و تورمی در این محدوده اتفاق افتاده باشد با بستن زانو توسط بانداژ می‌ توانید عارضه پیش آمده را برطرف نمایید.

در مواردی متخصصان برای رفع سریع تر التهابات پیش آمده از داروهای ضد التهاب استفاده می‌ کنند که اثربخشی سریع‌ تری خواهند داشت، اما در موارد شدیدتر اگر صدای زانو مربوط به کشیدگی یا ساییدگی مفاصل و رباط ها باشد درمان‌ های پیچیده‌ تر اما تخصصی انجام می‌ پذیرد.