این روزها روابط عاشقانه‌ای که دوام بیارن کم پیدا میشن. روابط فقط زمانی پایدار می‌مونن که طرفین بتونن نقاط مشترک پیدا کنن، به همدیگه متعهد باشن و از چالش‌ها عبور کنن. مشکلات تو رابطه خیلی عادیه، اما برای هر مشکلی راه‌حل‌های امتحان شده‌ای وجود داره.

رایج‌ترین مشکلات در روابط

ما داریم به ۱۵ تا از رایج‌ترین مشکلاتی که زوج‌ها معمولاً باهاشون روبرو میشن نگاه می‌کنیم و درباره راه‌حل‌هاشون و اینکه چطور مشاوره آنلاین می‌تونه کمک کنه صحبت می‌کنیم. با طرز فکر و دانش مناسب، شما و شریک زندگیتون می‌تونید مسیر رسیدن به یه رابطه شاد و سالم و سلامت روانی بهتر رو پیدا کنید.

۱. ارتباط

اگه افراد تو یه رابطه بتونن تو برقراری ارتباط استاد بشن، احتمال اینکه با مشکلات رایج دیگه روبرو بشن خیلی کمتر میشه. ارتباط موثر و صادقانه برای موفقیت رابطه ضروریه.

آدم‌های مختلف جور متفاوتی ارتباط برقرار می‌کنن. ممکنه شما ساکت باشید در حالی که همسرتون پرحرفه. جدا از سبک‌های ارتباطی‌تون، روابط برای اینکه به عنوان یه واحد پیشرفت کنن به ارتباط موثر و منظم نیاز دارن.

شاید دیگه مثل قبل با هم حرف نمی‌زنید؛ این یه مشکل رایج بین خیلی از زوج‌هاست. برای بعضی زوج‌ها، هر مکالمه‌ای یه حالت درگیری داره. بعضی‌ها هم شاید فراموش کرده باشن که ارتباط قرار بوده چی باشه و چقدر برای خوشبختی مهمه. برای بهبود ارتباط و پیوند عاطفی تو رابطه عاشقانه‌تون، این موارد رو امتحان کنید:

• سعی کنید بفهمید مکالمه‌هاتون کجا به مشکل می‌خوره
• انتظار نداشته باشید همسرتون ذهنتون رو بخونه
• درباره احساساتتون صادق و راحت باشید
• تمرین کنید که شنونده خوبی باشید
• قبل از جواب دادن فکر کنید

ارتباط یه خیابون دوطرفه‌ست که هر دو نفر باید با هم روش تمرکز کنن. اگه می‌خواید رابطه عاشقانه‌تون در درازمدت موفق باشه، ارتباط موثر باید در اولویت باشه.

۲. دعوا و مشاجره

بحث‌های مرتبط و منطقی برای ابراز خود سالم و مهم هستن. اما دعواهای از روی کینه آسیب‌زا هستن و هیچ فایده‌ای ندارن. زوج‌های موفق برای دعوا کردن قانون دارن، مثل:

• قبل از جواب دادن نفس عمیق می‌کشن
• از فحش و ناسزا استفاده نمی‌کنن
• از اسم بد صدا زدن همدیگه خودداری می‌کنن
• از موضوع اصلی منحرف نمیشن

اگه میل دارید چیز نیش‌داری به همسرتون بگید، اول از خودتون بپرسید چه احساسی دارید. عصبانی هستید؟ ناراحتید؟ احساساتتون جریحه‌دار شده؟ کلافه‌اید؟ از چی ناراضی هستید؟

۳. حفظ صمیمیت

با گذر زمان، هر رابطه بلندمدتی تغییر می‌کنه. شاید بعضی چیزهایی که قبلاً خیلی مهم به نظر می‌رسیدن، الان دیگه اصلاً مهم نباشن. علاوه بر این، همونطور که رابطه تغییر می‌کنه، ممکنه شما و شریک عاطفیتون هم به شکل‌های متفاوتی تغییر کنید و به عنوان افراد مستقل تکامل پیدا کنید.

این به این معنی نیست که رابطه بلندمدتتون نمی‌تونه ادامه پیدا کنه. فقط یعنی باید تلاش کنید وقت مشخصی رو برای دوباره شناختن همدیگه اختصاص بدید.

واقع‌بینانه نیست که انتظار داشته باشیم آدم‌ها در طول زندگیشون همونطوری که هستن باقی بمونن. آدم‌ها پیر میشن، رشد می‌کنن، سازگار میشن و تجربیات زندگی به شکل‌های مختلف اونها رو تغییر میده.

۴. رابطه جنسی و صمیمیت

خیلی از مشکلات رابطه مربوط به مسائل جنسی هستن. از خودتون بپرسید از نظر جنسی چی می‌خواید. با خودتون صادق و راحت باشید. همسرتون رو هم تشویق کنید همین کار رو بکنه. بعد با هم بشینید و درباره چیزهایی که هر کدوم می‌خواید صحبت کنید.

به خواسته‌ها و نیازهای همدیگه احترام بذارید. احتمالاً هر دوتون از تغییراتی که می‌خواید تو رابطه جنسیتون ایجاد کنید خوشحال و هیجان‌زده میشید. البته بعضی مشکلات جنسی نیاز به کمک حرفه‌ای دارن. اگه توی این زمینه با مشکل مواجه هستید، می‌تونید از خدمات مشاوره و درمانی سایت آسیم طب استفاده کنید. این سایت با کادر متخصص و حرفه‌ای آماده کمک به شما در حل مشکلات جنسی و زناشویی هست.

۵. خیانت

اگه همسرتون بهتون خیانت کرده، خودتون باید تصمیم بگیرید که می‌تونید ببخشیدش، یا اینکه باید بدون اون به زندگیتون ادامه بدید.

بیشتر خیانت‌ها معمولاً یهویی اتفاق نمی‌افتن. خیانت می‌تونه به شکل خیانت عاطفی هم باشه. اگه می‌خواید رابطه بعد از خیانت دووم بیاره، هر دو باید درباره اتفاقی که افتاده صادق باشید و بعد با هم برای حل مشکلات زیربنایی تلاش کنید.

۶. مسائل مالی

واقعیت ساده اینه که زندگی به پول نیاز داره و زوج‌ها سر مسائل مالی دعوا می‌کنن. فشار مالی یه مشکل رایج تو رابطه‌ست که اگه درست بهش رسیدگی نشه می‌تونه به مشکلات فاجعه‌بار تو رابطه و حتی مشکلات سلامت روان منجر بشه. تحقیقات نشون میده که بیش از نیمی از زوج‌ها با بدهی وارد ازدواج میشن.

۷. تروما

فشارهای بیرونی ناشی از اتفاقات تروماتیک زندگی می‌تونن هر رابطه‌ای رو تحت فشار بذارن. مرگ عزیزان، فشار مالی، تشخیص بیماری، استرس مزمن، سوءاستفاده‌های گذشته، خشونت خانگی یا هر چیز دیگه‌ای که شما یا همسرتون تحمل کردید می‌تونه روی سلامت جسمی و روانی تاثیر بذاره.

۸. قدردانی کردن

همه دوست دارن برای تلاش‌هاشون قدردانی بشن. چه شغل پرمشغله‌ای داشته باشید، چه از خونه مراقبت کنید، مهمه که برای کارهایی که انجام میدید و زندگی همسرتون رو راحت‌تر می‌کنه ارزش قائل باشن.

۹. بچه‌ها

اگه برنامه منسجمی نداشته باشید و متعهد نباشید که بهش پایبند بمونید، بچه‌داری می‌تونه خیلی سخت باشه. این مخصوصاً در مورد ناپدری/نامادری صدق می‌کنه. اگه دارید با هم بچه‌های از رابطه‌های قبلی رو بزرگ می‌کنید، قوانین مشخص خونه ضروریه.

۱۰. هیجان‌انگیز نگه داشتن رابطه

نگه داشتن هیجان تو رابطه می‌تونه سخت باشه، اما روابط نیاز به تلاش دارن. باید وقت و انرژی بذارید تا عشق زنده بمونه و با همسرتون درگیر باشید.

۱۱. دعوا بر سر کارهای خونه

خیلی‌ها سر مسئولیت‌های خونه با مشکل روبرو میشن. اگه شروع کردید به حس ناراحتی درباره اینکه کی چه کاری انجام میده (یا نمیده)، ارتباط رو باز نگه دارید و مطمئن شید که ناراحتیتون رو به اشتراک می‌ذارید.

۱۲. اعتماد

اعتماد یکی از مهم‌ترین جنبه‌های هر رابطه‌ایه. اگه دارید به این فکر می‌کنید که آیا می‌تونید به همسرتون اعتماد کنید یا نه، با آرامش ولی قاطعانه ازشون بپرسید که آیا دلیلی برای نگرانی وجود داره.

۱۳. امنیت

احساس امنیت تو رابطه مهمه. سوءاستفاده کلامی، عاطفی یا فیزیکی قابل تحمل نیست. هر نوع سوءاستفاده‌ای باید جدی گرفته بشه و فوراً بهش رسیدگی بشه.

۱۴. تغییر در اهداف زندگی

اهداف مهم هستن و وقتی دو نفر تو یه رابطه از نظر چیزی که از زندگی می‌خوان هماهنگ باشن، می‌تونه فوق‌العاده باشه. اما گاهی اوقات، اهداف تغییر می‌کنن.

۱۵. دعوای تکراری

عادی نیست که یه زوج مدام سر یه موضوع دعوا کنن، اما وقتی اختلاف‌ها شروع به بالا گرفتن می‌کنن یا مشکلات به شکل‌های دیگه‌ای ظاهر میشن، می‌تونه برای رابطه مشکل‌ساز باشه.

# چطور مشکلات رابطه رو حل کنیم؟

اگه فکر می‌کنید رابطه‌تون به هر شکلی مشکل داره و می‌خواید درستش کنید، شروع کردن خیلی ساده‌ست. اگه هر دو نفر به این فرآیند متعهد باشید، حتی می‌تونه خیلی هم سرگرم‌کننده باشه.

به یاد داشتن و اجرای هر کدوم از موارد زیر می‌تونه تو هر رابطه‌ای مفید باشه:

• لطفاً و ممنون گفتن
• ابراز نارضایتی بدون استفاده از فحش یا توهین
• برنامه‌ریزی برای قرارهای منظم، حتی اگه روز باشه یا توی خونه
• فعال بودن در خوشحال کردن همسرتون از نظر جنسی
• وقت گذاشتن برای پرسیدن سوال درباره خواسته‌ها و نیازهای همدیگه
• استراحت کردن از بحث‌هایی که به نظر میاد داره به دعوا تبدیل میشه

برای شروع حل مشکلات تو یه رابطه، بالاترین سطح موفقیت به تمایل هر دو طرف برای حضور و قبول مسئولیت سهم خودشون بستگی داره. داشتن دید بی‌طرف یه متخصص کمک می‌کنه این مسیر رو طی کنید، اما حتی به صورت فردی هم – ایجاد فضا، داشتن گفتگوهای واقعی درباره مشکلات و همیشه آوردن راه‌حل‌های خلاقانه به میز مذاکره می‌تونه مسیر رو در جهت مثبت شروع کنه.

اگه می‌خواید مشکلات رابطه‌تون رو حل کنید، یادتون باشه چی باعث شد اول از همه جذب همسرتون بشید. از خودتون بپرسید مشکل رابطه از کجا نشأت می‌گیره و بعد برای بهبود اوضاع اقدام کنید. با همسرتون صادق باشید و از کشف دوباره هیجان عشقتون لذت ببرید.

نکات مهم برای موفقیت در رابطه

• همیشه به یاد داشته باشید که تغییر و تحول بخشی طبیعی از هر رابطه‌ست
• سعی کنید هر روز حداقل چند دقیقه وقت با کیفیت با هم بگذرونید
• مشکلات رو همون موقع که کوچیک هستن حل کنید، نذارید بزرگ بشن
• یادتون باشه که هیچ رابطه‌ای کامل نیست و همه زوج‌ها گاهی با مشکل روبرو میشن
• اگه احساس کردید به تنهایی نمی‌تونید مشکلات رو حل کنید، از کمک گرفتن از یه مشاور خجالت نکشید

مهم‌ترین چیز اینه که هر دو نفر باید برای بهتر شدن رابطه تلاش کنن. یه رابطه موفق نتیجه تعهد، صبر و تلاش مداوم هر دو طرفه. با گفتگوی صادقانه، درک متقابل و تمایل به تغییر و رشد، می‌تونید از بیشتر مشکلات رابطه عبور کنید و به یه رابطه قوی‌تر و عمیق‌تر برسید.

اگه احساس می‌کنید که مشکلات رابطه‌تون از کنترل خارج شده یا نمی‌تونید به تنهایی حلشون کنید، مشاوره زوجین می‌تونه کمک بزرگی باشه. یه مشاور می‌تونه به شما و همسرتون کمک کنه تا:

• الگوهای ارتباطی ناسالم رو شناسایی کنید
• مهارت‌های حل مسئله رو یاد بگیرید
• صمیمیت عاطفی رو دوباره برقرار کنید
• اعتماد آسیب دیده رو بازسازی کنید
• و راه‌های سالم برای حل اختلافات پیدا کنید

یادتون باشه که درخواست کمک نشونه ضعف نیست، بلکه نشون میده که چقدر رابطه‌تون براتون مهمه و می‌خواید براش تلاش کنید.