درمان غیر جراحی دیسک کمر
نکاتی برای سفر به نگین خلیج فارس
نکاتی برای سفر به نگین خلیج فارس جزیره کیش به دلیل داشتن آب و هوای تمیز و مناسب، وجود تفریحات آبی و غیرآبی مختلف و …
در سرخرود آپارتمان بخریم یا ویلا؟
اغلب مشتریانی که به مشاور املاک اول خونه مراجعه میکنند تا ملکی را در مناطق شمالی کشور خریداری نمایند، بین خرید آپارتمان و خرید ویلا …
۷ ویژگی مبل خوب و باکیفیت که باید بدانید !
مهمترین ویژگی مبل خوب، دوام، استحکام و پایداری آن در طول زمان طولانی می باشد. این امر مستلزم آن است که در ساخت مبلمان از …
همانطور که احتمالا میدانید، بسته به موقعیت فتق دیسک و اندازه فتق، علائم این عارضه بسیار متفاوت هستند. اگر فتق دیسک به عصب فشار نیاورد، ممکن است بیمار دچار کمر درد خفیف شود. اما اگر فتق دیسک به عصب فشار بیاورد، ممکن است درد، بی حسی یا ضعف را در ناحیهای از بدن که عصب به آن وارد شده احساس شود. به طور معمول، قبل از فتق دیسک، یک دوره کمردرد یا سابقه طولانی دوره های متناوب کمردرد رخ می دهد.
سیاتیک اغلب از فتق دیسک در قسمت پایین کمر ایجاد می شود. فشار روی یک یا چند عصب که به عصب سیاتیک وصل میشوند، می تواند باعث درد، سوزش، گزگز و بی حسی شود که از باسن به ساق پا و گاهی اوقات به کف پا نیز ساطع شود. در اینصورت معمولاً یک طرف بدن (چپ یا راست) تحت تأثیر قرار می گیرد. این درد اغلب به صورت تیز و شبیه شوک الکتریکی توصیف می شود. ممکن است با ایستادن، راه رفتن یا نشستن نیز شدیدتر شود. صاف کردن پا در سمت آسیب دیده اغلب می تواند درد را بدتر کند. همراه با پا درد، فرد ممکن است کمردرد را هم تجربه کند. با این حال، برای سیاتیک حاد، درد در ساق پا اغلب بدتر از درد در ناحیه کمر است.
درمان غیر جراحی فتق دیسک کمر
درمان فتق دیسک کمر معمولا محافظه کارانه و غیر جراحی است. پزشک ممکن است به بیمار توصیه کند که برای چند روز یا چند هفته، فعالیت جسمانی خود را کاهش دهد. این به کاهش التهاب عصب نخاعی کمک می کند. استراحت مطلق اصلا توصیه نمی شود.
کنترل اولیه ی درد ناشی از فتق دیسک کمر
کنترل اولیه ی درد شدید، جزو ضروریات، در هنگام بروز علائم است. گزینه های اولیه کنترل درد شامل موارد زیر است:
- کمپرس یخ: استفاده از یخ یا کیسه آب سرد میتواند برای کاهش التهاب اولیه و اسپاسم عضلانی مرتبط با فتق دیسک کمر مفید باشد. ماساژ با یخ نیز می تواند مفید باشد. یخ در ۴۸ ساعت اول پس از شروع کمردرد، بیشترین تاثیر را دارد.
- داروهای ضد درد: پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی بدون نسخه (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را برای درمان درد و کاهش التهاب، تجویز کند.
- شل کننده های عضلانی: اسپاسم عضلانی ممکن است همراه با فتق دیسک کمر رخ دهد و این داروهای تجویزی ممکن است اسپاسم های دردناک را تسکین دهند.
- گرما درمانی: استفاده از گرما درمانی می تواند به تسکین اسپاسم دردناک عضلانی پس از ۴۸ ساعت اول کمک کند. پدهای گرمایشی، کمپرس آب گرم و روکش های حرارتی چسبی همگی گزینه های مفید و موثری هستند. گرمای همراه با رطوبت، مانند حمام آب گرم، میتواند تاثیرگذار باشد.
استراحت در بستر برای درد شدید، بهتر است فقط یک یا دو روز باشد، زیرا استراحت طولانی و مطلق، منجر به سفتی و درد بیشتر می شود. پس از آن، فعالیت سبک و تحرک مکرر همراه با استراحت توصیه می شود. از بلند کردن اجسام سنگین و ورزش های شدید و پر فشار، باید اجتناب شود.
درمان های اضافی برای فتق دیسک کمر
این درمان ها اغلب برای تسکین درد طولانی مدت مفید هستند:
- درمان دیسک کمر با ورزش : ورزش برای کشش و تقویت کمر جهت توانبخشی حائز اهمیت است. برنامه فیزیوتراپی همچنین ممکن است راه های ایمن تری برای انجام فعالیت های معمولی مانند بلند کردن و راه رفتن را به بیمار آموزش دهد.
- تزریقات اپیدورال: داروهای استروئیدی می توانند در برخی موارد تسکین دهنده درد باشند. هدف از تزریق استروئید اپیدورال، تسکین درد است تا بیمار بتواند در روند توانبخشی خود پیشرفت کند. اثرات تزریق در افراد مختلف، متفاوت است و تسکین درد موقتی است.
- درمان دستی: که بوسیله ی کایروپراکتیک یا استئوپات انجام میشود، درد را کاهش داده و شرایط بهبودی را فراهم میکنند.
- ماساژ درمانی: میتواند با افزایش گردش خون، شل کردن ماهیچهها و آزادسازی مسکنهای طبیعی بدن به نام اندورفین، کمردرد را کاهش دهد.
- کشش: این رویکرد ممکن است از نظر فیزیکی فشار در امتداد ستون فقرات را کاهش دهد.
میزان اثرگذاری یا موفقیت این روشهای درمانی برای فتق دیسک کمر، تا حد زیادی به شدت درد و مدت زمانی که بیمار علائم داشته، بستگی دارد. علائم خاص (مانند ضعف یا بی حسی) و سن بیمار نیز ممکن است از عوامل تاثیرگذار در موفقیت درمان باشند.
پیشگیری از فتق دیسک کمر
برای کمک به پیشگیری از فتق دیسک، موارد زیر را انجام دهید:
- ورزش: درمان کمردرد با ورزش شامل تقویت عضلات کمر میشود که باعث تثبیت و حمایت از ستون فقرات می شود.
- وضعیت و حالات جسمانی مناسبی داشته باشید: این باعث کاهش فشار روی ستون فقرات و دیسک شما می شود. پشت خود را صاف و در یک راستا نگه دارید، به خصوص زمانی که برای مدت طولانی می نشینید. در بلند کردن اجسام سنگین، از پاهایتان کمک بگیرید و به کمر خود فشار وارد نکنید.
- وزن خود را متعادل نگه دارید: اضافه وزن، فشار بیشتری به ستون فقرات و دیسک وارد می کند و دیسک را مستعد فتق می کند.
- ترک سیگار: از مصرف هر گونه فرآورده دخانیات خودداری کنید.