داشتن یک روتین مراقبت از پوست فقط برای تمیز کردن صورت نیست، بلکه در مورد آبرسانی به پوست، مراقبت از هر گونه نگرانی پوستی و محافظت از آن در برابر عناصر است. در ابتدایی ترین حالت، روال مراقبت از پوست شما باید همیشه شامل پاک کننده، مرطوب کننده و ضد آفتاب باشد.

بسته به نوع پوست و اهداف پوستی خود، می توانید درمان های اضافی را برای درمان پوست های خشک، چرب، پیر یا مستعد آکنه به برنامه روزانه خود اضافه کنید. در اینجا نحوه ایجاد بهترین روتین مراقبت از پوست صبح و شب برای پوست خود آورده شده است.

روتین صبحانه مراقبت از پوست

یک روال مراقبت از پوست صبحگاهی با از بین بردن کثیفی و چربی های انباشته شده در طول خواب، پوست شما را برای روز آماده می کند. همچنین باید به سد پوست شما رطوبت اضافه کند و از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش (UV) و آلودگی محافظت کند. در اینجا به شما می گوییم که چگونه می توانید روال خود را بر اساس نوع پوست خود سفارشی کنید.

مرحله ۱: پاک کننده

شستن صورت، چربی و کثیفی اضافی را که می تواند منافذ را مسدود کرده و باعث ایجاد جوش شود، از بین می برد. ۲ برای جلوگیری از پاک کردن روغن های بیش از حدی که برای سالم نگه داشتن سد پوستی خود نیاز دارید، یک پاک کننده ملایم و بدون الکل را انتخاب کنید. اگر پوست خشکی دارید، ممکن است به یک شوینده مبتنی بر روغن آبرسان بیشتری نیاز داشته باشید. هنگام پاکسازی صبح، آب ولرم را روی صورت خود بپاشید و به آرامی با نوک انگشتان خود یک شوینده صورت را بمالید. سپس، پوست خود را با یک حوله بشویید و خشک کنید

ملاحظات نوع پوست: پاک کننده های حاوی سرامید، گلیسیرین یا اسید هیالورونیک به هیدراته کردن پوست خشک کمک می کنند.

نقشه برداری صورت آکنه: چگونه می توان علت جوش های خود را تعیین کرد

مرحله ۲: تونر

بسته به مواد تشکیل دهنده، تونرها می توانند به آبرسانی پوست یا از بین بردن چربی و کثیفی باقی مانده کمک کنند. تونینگ یک مرحله صبحگاهی اختیاری است اما می تواند برای افرادی که پوست خشک یا مستعد آکنه دارند مفید باشد. برای استفاده، یک پد پنبه ای را با تونر آغشته کنید و به آرامی روی صورت خود بمالید. اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، روی «منطقه T» (پیشانی، بینی و چانه) تمرکز کنید. همچنین می توانید مقداری تونر را مستقیماً روی صورت خود بپاشید.

ملاحظات نوع پوست: اگر پوست خشک یا حساسی دارید، به دنبال تونرهای آبرسان با اسید هیالورونیک یا گلاب باشید.

مرحله ۳: درمان لکه بینی یا درمان آکنه

اگر می‌خواهید جوش‌های آکنه را کنترل کنید، پس از پاک‌سازی یا تقویت آکنه، از یک محل درمان آکنه نقطه‌ای یا سراسری استفاده کنید. اگر می‌خواهید لکه‌های تیره (هیپرپیگمانتاسیون) را محو کنید، می‌توانید به جای آن از درمان کرم رفع لک و تیرگی پوست استفاده کنید. درمان های لکه بینی مناطق کوچکی از پوست را درمان می کند و در صورت نیاز می توان از آنها استفاده کرد.

ملاحظات نوع پوست: درمان های لکه ای و سراسری با بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می تواند به درمان آکنه کمک کند. اگر می خواهید لکه های تیره را محو کنید، به دنبال سرم هایی با هیدروکینون یا کوجیک اسید باشید.

مرحله ۴: سرم آنتی اکسیدان

یک سرم صبحگاهی می تواند به روشن شدن، آبرسانی و محافظت از پوست کمک کند. استفاده از سرمی با خواص آنتی اکسیدانی – مانند ویتامین C، ویتامین E یا نیاسینامید – برای روز بهترین است زیرا این مواد می توانند به کاهش آسیب های محیطی و اشعه ماوراء بنفش کمک کنند.۱۰ برای استفاده از سرم، محصول را به آرامی به صورت و گردن خود بزنید.

ملاحظات نوع پوست: سرم پوستی ویتامین C برای همه انواع پوست موثر است و می تواند به روشن شدن پوست و محو شدن هایپرپیگمانتاسیون کمک کند.  سرم های ویتامین E و سرم پوستی هیالورونیک اسید می توانند به آبرسانی پوست خشک کمک کنند. (نوعی ویتامین B3).سرم پوستی نیاسینامید همچنین می تواند به روشن شدن پوست، کوچک کردن منافذ و نرم کردن چین و چروک کمک کند. با این حال، ویتامین C را با نیاسینامید مخلوط نکنید – مخلوط کردن سرم ها را کم اثر می کند.

مرحله ۵: کرم دور چشم

کرم‌های دور چشم اختیاری هستند اما می‌توانند رطوبت و آبرسانی به پوست زیر چشم شما بیافزایند. برای استفاده، کرم را با انگشت حلقه به آرامی زیر چشم خود بکشید. برای کرم‌های دور چشم در روز، محصولاتی با پپتیدهای مرطوب‌کننده، آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین C و SPF انتخاب کنید تا به محافظت از پوست ظریف زیر چشم شما در برابر آسیب‌های خورشید کمک کند.

ملاحظات نوع پوست: اگر می خواهید بعد از یک شب بی قرار بیشتر بیدار به نظر برسید، از کرم دور چشم حاوی کافئین استفاده کنید. یک کرم دور چشم کافئین می تواند به تحریک گردش خون، بهبود سیاهی و پف زیر چشم کمک کند.

مرحله ۶: مرطوب کننده

ماساژ دادن یک مرطوب کننده روی صورت و گردن، پوست شما را در تمام طول روز محافظت و آبرسانی می کند. مرطوب کننده ها به افزایش محتوای آب در پوست شما کمک می کنند و رطوبت را مسدود می کنند. این یک گام مهم برای ترمیم سد پوستی شما – لایه بالایی محافظ پوست شما (معروف به اپیدرم) است.  حتی انواع پوست های چرب نیز برای حفظ تعادل پوست خود به رطوبت و آبرسانی نیاز دارند – که خطر تولید بیش از حد چربی را کاهش می دهد.

ملاحظات نوع پوست: مرطوب‌کننده‌های غنی از سرامید، گلیسیرین یا کره شی می‌توانند به آبرسانی پوست خشک کمک کنند. اسید هیالورونیک برای افرادی که پوست چرب و مستعد آکنه دارند عالی است

مرحله ۷: ضد آفتاب

آخرین مرحله مراقبت از پوست صبحگاهی شما باید همیشه ضد آفتاب باشد تا از پوست شما در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت کند. ضد آفتاب روزانه خطر ابتلا به سرطان پوست، چین و چروک و لکه های خورشید را کاهش می دهد. به دنبال یک کرم ضد آفتاب معدنی یا شیمیایی با پوشش وسیع الطیف و فاکتور محافظت از آفتاب (SPF) 30 یا بالاتر باشید. به یاد داشته باشید که هر ۲ ساعت یک بار مجدداً درخواست دهید.

چگونه محصولات مراقبت از پوست خود را به ترتیب درست لایه بندی کنید

روتین مراقبت از پوست عصرانه

یک روتین مراقبت از پوست در شب، ضایعات باقی مانده از روز را از بین می برد و به پوست رطوبت می بخشد. همچنین می تواند به درمان خشکی پوست، آکنه، هایپرپیگمانتاسیون یا خطوط ریز هنگام خواب کمک کند. رفتن به رختخواب با چهره ای شاداب همچنین به پوست شما اجازه می دهد تا خود را ترمیم کند زیرا سلول های جدید پوست برای ترمیم آسیب های پوستی سخت کار می کنند. در اینجا نحوه سفارشی کردن روتین شبانه آمده است.

مرحله ۱: پاک کننده

تمیز کردن صورت در شب، هرگونه آلودگی و چربی را که در طول روز جمع می‌شوید از بین می‌برد. می توانید صبح و شب از همان پاک کننده ملایم، روغنی یا ضد آکنه استفاده کنید. تفاوت اصلی با روتین پاک‌سازی شبانه این است که ممکن است نیاز به پاک کردن آرایش با پاک‌کننده‌های بدون روغن یا پاک‌سازی مضاعف داشته باشید.

ملاحظات نوع پوست: اگر پوست چرب و مستعد آکنه دارید، آرایش را با پاک کننده آرایش بدون روغن یا آب میسلار پاک کنید تا منافذ پوست شما مسدود نشود. انواع پوست های حساس و خشک نیز ممکن است از پاکسازی مضاعف با پاک کننده های مبتنی بر روغن سود ببرند. یا مومیایی که آرایش را پاک می کند و پوست را آبرسانی می کند.

مرحله ۲: تونر

استفاده از تونر شبانه با پد پنبه ای یا پاشیدن به صورت ضروری نیست. اما تونینگ شبانه می تواند به آبرسانی به پوست خشک یا از بین بردن لکه های باقی مانده پس از پاکسازی کمک کند. همچنین می توانید تونر صبحگاهی معمول خود را با یک تونر لایه بردار در شب تعویض کنید. می توانید یک یا دو بار در هفته از یک تونر لایه بردار استفاده کنید تا سلول های مرده پوست را از بین ببرید و منافذ را باز کنید.

ملاحظات نوع پوست: همچنان می توانید از تونرهای هیالورونیک اسید یا گلاب برای آبرسانی به پوست خشک در شب استفاده کنید. سالیسیلیک اسید یا تونرهای جادوگر جاذب روغن نیز به کنترل تولید روغن در شب کمک می کند.۸ انواع پوست های مختلط، معمولی و چرب نیز می توانند از تونرهای لایه بردار با اسیدهای آلفا هیدروکسی  مانند اسید گلیکولیک یا اسید سالیسیلیک سود ببرند.

مرحله ۳: درمان لکه

می‌توانید برای از بین بردن جوش‌ها یا محو کردن لکه‌های تیره در شب به استفاده از یک درمان نقطه‌ای ادامه دهید. این می تواند شامل استفاده از بنزوئیل پراکسید یا اسید سالیسیلیک برای درمان جوش باشد.

ملاحظات نوع پوست: از استفاده از سرم های اضافی یا درمان های رتینول در مناطقی که از درمان لکه بینی استفاده کرده اید خودداری کنید. جایگزین کردن شب‌هایی که از درمان‌های لکه‌دار، سرم و رتینول استفاده می‌کنید، حتی بهتر است برای جلوگیری از سوزش. همچنین می توانید از تکه های هیدروکلوئیدی در شب برای کمک به درمان جوش های باز در هنگام خواب استفاده کنید.

مرحله ۴: سرم یا درمان آکنه

سرم شبانه یا درمان کامل آکنه اختیاری است. اما افزودن این موارد به روتین می تواند به درمان آکنه و خطوط ریز کمک کند. فقط مطمئن شوید که فقط یکی را انتخاب کرده اید تا از تحریک پوست خود با مواد فعال بیش از حد جلوگیری کنید. برخی از سرم ها همچنین به عنوان یک لایه بردار شیمیایی عمل می کنند – سلول های مرده پوست را که پوست را کدر می کند و منافذ را می بندد، از بین می برد.

ملاحظات نوع پوست: اگر پوست خشکی دارید، یک سرم آبرسان با اسید هیالورونیک، ویتامین E، پپتیدها یا سرامیدها را امتحان کنید.۲۱۴ انواع پوست های خشک و چرب می توانند از AHA هایی مانند گلیکولیک و اسید لاکتیک برای آبرسانی، لایه برداری و صاف کردن خطوط ریز استفاده کنند. این سرم های AHA همچنین می توانند به درمان جوش های سرسیاه و جوش ها کمک کنند. اگر آکنه دارید، یک سرم اسید سالیسیلیک یا آزلائیک اسید نیز می تواند به باز کردن منافذ و کاهش التهاب کمک کند.

مرحله ۵: رتینول

رتینوئیدها و رتینول (نوعی رتینوئید) مشتقات ویتامین A هستند که به درمان آکنه و خطوط ریز کمک می کنند. این مواد باعث تحریک گردش سلولی و ترویج تولید کلاژن برای کمک به بهبود بافت کلی پوست و جلوگیری از مسدود شدن منافذ می شود. رتینول و سایر درمان های رتینوئیدی پوست شما را به نور خورشید حساس می کند و باید همیشه در شب استفاده شود. اگر تازه به سراغ رتینول می روید، می تواند آزاردهنده باشد، بنابراین یک شب در میان به اندازه یک نخود استفاده کنید.

مرحله ۶: کرم دور چشم

استفاده از کرم دور چشم شب روی زیر چشم ظریف می تواند به افزایش رطوبت بیشتر برای ترمیم پوست و کاهش خطوط ریز کمک کند. این یک مرحله اختیاری در شب است، اما برای یک روتین مراقبت از پوست ضد پیری برای انواع پوست ایده آل است.