خواص نعناع

خواص نعناع خیراندیش در طب سنتی برای پوست و مو و دیابت و لاغری همگی در سایت پارسی زی. امیدواریم این مطلب که حاصل تلاش تیم خواص مواد غذایی سایت است مورد توجه شما عزیزان قرار گیرد.

نعناع گیاهی خوشبو و پرخاصیت است که از دیرباز در آشپزی، طب سنتی و حتی آرایشی و بهداشتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. این گیاه علفی و چند ساله، با ساقه‌های خزنده و برگ‌های بیضی شکل و نوک تیز، بومی مناطق مدیترانه‌ای و آسیای مرکزی است. نعناع به دلیل عطر و طعم منحصربه‌فرد خود، در تهیه انواع غذاها، دسرها، نوشیدنی‌ها و شیرینی‌ها کاربرد دارد. از انواع مختلف نعناع می‌توان به نعناع فلفلی، نعناع دشتی، نعناع وحشی و پونه اشاره کرد. این گیاه به راحتی در گلدان و باغچه قابل کشت است و در بیشتر مناطق دنیا یافت می‌شود. علاوه بر مصارف خوراکی، از نعناع در تولید انواع محصولات بهداشتی مانند خمیردندان، دهانشویه و صابون نیز استفاده می‌شود. اسانس نعناع نیز در عطرسازی و رایحه درمانی کاربرد دارد.

خواص نعناع در طب سنتی

در طب سنتی، نعناع به عنوان یک گیاه دارویی با طبع گرم و خشک شناخته می‌شود و خواص درمانی فراوانی برای آن ذکر شده است. از جمله مهم‌ترین خواص نعناع در طب سنتی می‌توان به بهبود عملکرد دستگاه گوارش، تسکین دردهای معده، کاهش نفخ و گاز معده، درمان تهوع و استفراغ، تقویت کبد و کیسه صفرا، بهبود اشتها، رفع بوی بد دهان، کاهش سردرد و میگرن، آرامش اعصاب، بهبود خواب، کاهش استرس و اضطراب، تسکین دردهای قاعدگی، درمان سرفه و سرماخوردگی، بهبود عملکرد سیستم تنفسی و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. در طب سنتی از نعناع به صورت دمنوش، جوشانده، ضماد و اسانس استفاده می‌شود.

خواص نعناع خیراندیش

دکتر حسین خیراندیش، پزشک و متخصص طب سنتی ایران، نیز بر خواص درمانی نعناع تاکید داشته و از آن در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده می‌کند. از نظر ایشان، نعناع با طبع گرم و خشک خود، برای درمان بیماری‌های سرد و تر مانند نفخ، اسهال، دل‌پیچه، تهوع، سرماخوردگی، سینوزیت، آسم و آلرژی مفید است. دکتر خیراندیش مصرف نعناع را به صورت دمنوش، جوشانده، بخور و استنشاق توصیه می‌کند و معتقد است مصرف موضعی نعناع به صورت ضماد و روغن نیز می‌تواند در درمان بیماری‌های پوستی و دردهای عضلانی و مفصلی موثر باشد.

خواص نعناع برای پوست

نعناع به دلیل داشتن خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضد باکتریایی، برای سلامت و زیبایی پوست مفید است. این گیاه می‌تواند به بهبود گردش خون در پوست، کاهش التهاب و قرمزی، درمان آکنه و جوش، رفع خارش و سوزش، روشن شدن پوست، کاهش چین و چروک و جوانسازی پوست کمک کند. از نعناع می‌توان به صورت ماسک، تونر و بخور برای پوست استفاده کرد. همچنین مصرف دمنوش نعناع نیز می‌تواند به پاکسازی پوست از داخل کمک کند.

خواص نعناع برای مو

نعناع با تحریک گردش خون در پوست سر، می‌تواند به تقویت ریشه مو، افزایش رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین نعناع با خاصیت ضد قارچی خود، می‌تواند به درمان شوره سر و خارش پوست سر کمک کند. برای استفاده از نعناع برای مو، می‌توانید از دمنوش نعناع به عنوان آبکشی بعد از شامپو استفاده کنید یا چند قطره اسانس نعناع را به شامپو یا نرم کننده خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید از برگ‌های تازه نعناع برای ماساژ پوست سر استفاده کنید.

خواص نعناع برای دیابت

نعناع با تنظیم قند خون، می‌تواند برای افراد مبتلا به دیابت مفید باشد. مطالعات نشان داده است که نعناع می‌تواند به افزایش حساسیت به انسولین و کاهش قند خون ناشتا کمک کند. همچنین نعناع می‌تواند به کاهش عوارض دیابت مانند آسیب به اعصاب و کلیه‌ها کمک کند. افراد مبتلا به دیابت می‌توانند از دمنوش نعناع به عنوان یک نوشیدنی سالم و مفید استفاده کنند.

خواص نعناع برای لاغری

نعناع با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها، می‌تواند به کاهش وزن و لاغری کمک کند. همچنین نعناع با خاصیت ضد نفخ خود، می‌تواند به کاهش حجم شکم و بهبود هضم غذا کمک کند. برای استفاده از نعناع برای لاغری، می‌توانید از دمنوش نعناع قبل از وعده‌های غذایی استفاده کنید یا چند قطره اسانس نعناع را به آب اضافه کرده و میل کنید.

عوارض نعناع

مصرف نعناع به مقدار متعادل معمولا بی‌خطر است، اما مصرف بیش از حد آن می‌تواند باعث ایجاد عوارضی مانند سوزش سر دل، تهوع، استفراغ، اسهال، سردرد، سرگیجه و آلرژی شود. همچنین مصرف نعناع در دوران بارداری و شیردهی باید با احتیاط و تحت نظر پزشک باشد. افراد مبتلا به ریفلاکس معده، سندرم روده تحریک‌پذیر و بیماری‌های کبدی نیز باید در مصرف نعناع احتیاط کنند.