آقایان بخوانند/ معرفی بهترین محصولات بهداشت فردی

شاید از دوران مدرسه چیز‌های زیادی در مورد بهداشت فردی و اهمیت آن شنیده باشید. از آن زمان مدت‌های زیادی می‌گذرد. بنابراین شاید بد نباشد مروری کنیم بر اهمیت بهداشت فردی. رسیدگی و اهمیت به بهداشت فردی تنها شامل حال خانم‌ها نمی‌شود، آقایان هم مانند خانم‌ها باید این موضوع را جدی بگیرند. پوست انسان مکانی مناسب برای رشد انواع میکروب‌ها و انگل‌ها است. در صورتی که بهداشت پوست رعایت نشود میکروب‌ها و آلودگی‌ها به راحتی می‌توانند وارد بدن شوند. به همین دلیل رعایت بهداشت فردی دارای اهمیت است. اگر افراد عادت‌های بهداشت فردی خوبی داشته باشند سلامت بدن آنها تا درصد زیادی تضمین می‌شود.

بهداشت فردی چیست؟

بهداشت فردی به مجموعه عادت‌هایی گفته می‌شود که افراد برای حفظ سلامتی خود به طور روزمره آنها را انجام می‌دهند که شامل شستشوی دست‌ها، مسواک زدن، حمام رفتن و… است. رعایت بهداشت نه تنها برای فرد مفید است بلکه به بهداشت عمومی جامعه و سایرین نیز کمک می‌کند. بهداشت فردی حفظ و مراقبت از تمام اعضای بدن است که شامل مواردی به شرح زیر است:

حمام روزانه

دوش گرفتن و حمام کردن یکی از بهداشتی‌ترین کار‌‌هایی است که هر فرد باید روزانه انجام دهد. در تابستان که هوا گرم است نیاز به این عمل بهداشتی بیش از پیش احساس می‌شود، مخصوصا برای افرادی که ساعت‌های زیادی را بیرون از منزل هستند. البته اگر وقت کافی ندارید تا به طور کامل حمام کنید، می‌توانید از روش‌‌های خانگی برای تمیزی خود استفاده کنید. به حمام بروید و داخل ظرفی را از آب پر کنید، ۴ قاشق غذاخوری جوش‌شیرین را درون آب بریزید و سپس با استفاده از یک لیف، حوله یا اسفنج که به این محلول آغشته شده است بدن‌تان را تمیز کنید.

زیر‌بغل‌تان را تمیز و معطر نگه دارید

اگر شما جزء افرادی هستید که به سرعت عرق می‌کنید و عرق شما بوی نا‌مطبوعی دارد، استفاده از بادی اسپلش مردانه، لوسیون بدن و مام را بعد از حمام جدی بگیرید. در صورت نیاز این کار را در طول روز تکرار کنید. زیرا بادی اسپلش‌ و مام مانع از تولید بوی نامطبوع عرق شده و به زیر‌بغل شما طراوت می‌بخشد. و همچنین می‌توانید پنبه‌‌ای را آغشته به روغن فندق کرده و زیر‌‌‌بغل‌‌های‌‌تان را با آن روغن بمالید تا در طول روز خشک و تمیز بمانند. این روغن مانع تجمع باکتری‌ها در زیر‌بغل می‌‌شود. در صورت نداشتن دسترسی به روغن فندق می‌توانید از آب اکسیژنه استفاده کنید. این روش به از بین بردن باکتری‌های عامل بوی بد زیر‌بغل کمک می‌کند. البته به شرطی که پوست شما نسبت به این مواد، حساسیت نداشته باشد.

از بین بردن بوی پا

بوی پا از جمله مشکلاتی است که بیشتر آقایان از آن رنج می‌برند. در حقیقت امروزه، افراد جامعه به فردی که پا‌هایش بوی بدی می‌دهد، نگاه مثبتی ندارند. اما نگران نباشید ما برای شما راهکار‌های موثری داریم تا از شر بوی بد پا خلاص شوید. شما هر روز بعد از آمدن به خانه باید پا‌هایتان را با صابون و یا شامپو بدن شسته و با حوله یا پارچه‌ای نخی آنها را خشک کنید. حتما بین انگشت‌ها را کاملا خشک کنید. همچنین جوراب‌هایتان را هم هر روز بشویید و از جنس نخی استفاده کنید. اگر هر کاری می‌کنید باز پا‌هایتان بو می‌گیرد، قبل از پوشیدن جوراب روی پا‌هایتان مام ضد عرق بزنید. همچنین می‌توانید داخل کفش‌هایتان جوش شیرین یا سنگ زاج سفید بریزید. این روش هم به از بین بردن بوی بد کفشتان کمک می‌کند.

تمیز کردن مو‌های اضافه بدن

تمیز کردن مو‌های اضافه باعث بیشتر شدن جذابیت در شما می‌شود. سعی کنید هر هفته مو‌های اضافی بینی و گوش‌ها را قیچی کنید. ولی یادتان باشد مو‌های بینی را با موچین از ریشه نکنید که این کار ضرر دارد. زیر‌بغل‌ها را اصلاح کنید اکثر آقایان توجهی به اصلاح مو‌های زاید زیر‌بغل‌شان ندارند. اما بهتر است بدانید که زیر‌بغل‌ها محلی برای رشد باکتری بوده و منبع ایجاد بوی بد بدن هستند. بنابر‌این لازم است که بعد از انجام فعالیت‌های روزانه دوش بگیرید و این نواحی با شامپو بدن شسته شود. حتما مو‌‌‌های این قسمت را اصلاح کنید تا عرق آن را تبدیل به محلی برای باکتری‌‌ها نکند. در فصل گرم یا در حین انجام فعالیت‌هایی که باعث عرق کردن بیشتر شما می‌شود، این توصیه را جدی‌‌تر بگیرید.

اصلاح کردن ریش

یکی دیگر از مواردی که برای رعایت بهداشت شخصی باید درنظر بگیرید اصلاح ریش است. اصلاح ریش باعث پایین‌تر آوردن سن شما می‌شود و شما را جوانتر از سن واقعیتان نشان می‌دهد. بهتر است ریش خود را بزنید و ته‌ریشی داشته باشید. این کار باعث جذاب‌تر و شاداب‌تر شدن چهره‌تان می‌شود. لازم است بدانید بهترین زمان برای اصلاح کردن صورت پس از حمام یا در حین آن است، زیرا آب گرم و بخار آب باعث می‌شود منافذ پوست تمیز شده و اصطلاحا ته‌ریش شما نرم‌تر شود. بنابر‌این پیش از اینکه از حمام خارج شوید تا زمانی که پوست‌تان کاملا نرم شده‌است صورت خود را اصلاح کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

تیغ اصلاح خود را عوض کنید

تیغ اصلاح می‌تواند محلی برای رشد باکتری باشد. بعد از هر بار اصلاح تیغ خود را تمیز کنید و در جای خشک قرار دهید. اگر تیغ اصلاح‌تان به اندازه کافی تیز نباشد، باعث ایجاد خراش یا بروز لکه‌های بزرگ و کوچک قرمز رنگ بر روی صورت و گردن می‌شود.

مسواک زدن مرتب در کنار استفاده از نخ دندان

مسواک کردن دندان‌ها حداقل دو بار در روز الزامی است. مسواک زدن دندان‌ها بعد از هر وعده غذای در کنار استفاده از نخ دندان بهترین راه برای پیشگیری از ابتلا به بیماری لثه و پوسیدگی دندان‌ها است. البته مسواک زدن به‌تنهایی نمی‌تواند به تمیز شدن دندان‌ها کمک کند زیرا مسواک فقط به سطح دندان دسترسی دارد و نمی‌‌تواند فاصله بین دندان‌ها را تمیز کند. یکی از علل پوسیدگی و خراب شدن دندان عدم استفاده از نخ‌دندان برای خارج کردن ذرات مواد غذایی باقی مانده بین دندان‌ها است. هنگامی که شما به طور منظم از نخ دندان استفاده می‌کنید و ذرات مواد غذایی را از لابلای دندان خود خارج می‌نمایید باکتری‌ها نمی‌‌توانند درون دهان باقی بمانند. در صورتی که ذرات باقیمانده غذا به طور صحیح از بین دندان‌ها خارج نشود باعث افزایش فعالیت باکتری و تولید پلاک و جرم خواهد ‌شد.

داشتن حوله‌ی شخصی

از دستمال‌‌های حوله‌‌ای به صورت مشترک استفاده ‌نکنید. زیرا باعث انتقال بیماری‌های پوستی و یا رشد نوعی باکتری به نام میکروارگانیسم‌های تراخم می‌‌شوند.

شستن مرتب دست‌ها بعد از فعالیت‌های روزانه

شستن دست‌ها یکی از ابتدایی‌ترین و ساده‌ترین موارد بهداشت شخصی است که همه افراد باید آن را رعایت کنند. با شستشوی مرتب دست‌ها می‌توان به راحتی جلوی ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها را گرفت. قبل از تهیه یا غذا خوردن دست‌ها را با صابون بشویید. در طول روز به دلیل استفاده از کامپیوتر یا تلفن همراه دست‌ها آلوده به میکروب‌های مختلفی می‌شوند که این میکروب‌ها ممکن است به زیر ناخن‌ها برسند. اگر میکروب‌ها قبل از خوردن غذا شسته نشوند ممکن است به غذا رسیده و باعث بیماری شوند. و همچنین بعد از رفتن به توالت دست‌ها را با صابون بشویید.

لباس‌های نخی بپوشید

با انتخاب لبا‌س‌های مناسب می‌توانید مشکل بوی بد بدن را کمتر کنید. لباس با جنس الیاف مصنوعی مانند نایلون مانع از تنفس پوست شده و باعث ایجاد بوی بد بدن می‌‌شود. بهتر است لباس‌ها بخصوص لباس زیر‌‌تان را از جنس‌های نخی تهیه کنید. این کار باعث جریان هوا در پوست می‌‌شود. توجه داشته باشید که لباس‌هایتان به اندازه کافی آزاد و راحت باشند. پوشیدن لباس تنگ تعریق پوست را بیشتر می‌کند و باعث ایجاد بوی بد و لکه عرق روی لباس می‌‌شود.

بهداشت جنسی آقایان

علاوه بر رعایت موارد بالا رعایت بهداشت جنسی نیز از اهمیت بالای برخوردار است. رعایت برخی نکات توسط آقایان در روابط جنسی و در نظر کردن اصول بهداشتی قبل، بعد و در حین رابطه موضوعی است که در این متن به آن می‌‌پردازیم. راه ایجاد بسیاری از عفونت‌های اندام تناسلی و انتقال بسیاری از بیماری‌ها از طریق تماس جنسی است. پس رعایت اصول و نکاتی که از این مشکلات پیشگیری کند بسیار مهم است. در آقایان رعایت چند مورد قبل، بعد و در حین رابطه جنسی، به سلامتی آنها و شریک جنسی شان کمک زیادی خواهد کرد. این موارد به‌ترتیب زیر است:

رعایت بهداشت جنسی در آقایان

با توجه به موقعیت اندام تناسلی و خروج ترشحات، آن را به محلی ایده‌آل برای رشد باکتری‌ها و میکروب‌ها تبدیل می‌کند. به همین جهت رعایت بهداشت آلت تناسلی از اهمیت ویژه‌ای بر‌خوردار است. تعویض روزانه لباس زیر، میزان شستشوی مناسب این اندام و … می‌‌تواند بهداشت این مناطق را حفظ کند.

به حداقل رساندن تعداد شرکای جنسی

رعایت این مورد، می‌‌تواند در کاهش بسیاری از بیماری‌های پوستی و مشکلات آلت تناسلی موثر باشد. توصیه می‌‌‌‌کنیم با داشتن یک پارتنر جنسی و اطمینان از سلامت او تا حد زیادی از بیماری‌‌‌های مقاربتی مانند کلامیدیا، سوزاک، هپاتیت B، تبخال تناسلی و … پیشگیری کنید و سلامت جنسی خود را حفظ کنید.

استفاده از کاندوم

کاندوم می‌تواند به عنوان ابزاری پوشاننده و راهی برای پیشگیری بسیاری از بیماری‌ها باشد. ولی باید توجه داشته باشید در مورد ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند زگیل تناسلی، کاندوم وسیله پیشگیری مناسبی محسوب نمی‌‌‌شود.

ادرار کردن و شستشوی اندام جنسی بعد از داشتن رابطه جنسی

بلافاصله پس از رابطه جنسی ادرار کنید و اندام جنسی خود را شستشو دهید. این کار باعث کاهش بسیاری از بیماری‌ها و مشکلات مربوط به روابط جنسی می‌شود.

چک کردن ناحیه تناسلی

بررسی آلت تناسلی توسط خود شخص، از نظر وجود ضایعات و تغییرات ایجاد شده در این اندام و مراجعه به پزشک با مشاهده هر تغییری، می‌‌تواند به حفظ سلامت جنسی کمک کند.

 هشدار‌های جنسی درباره بیماری ویروس کرونا

با توجه به شرایط کنونی و فراگیری بیماری ویروس کرونا، با وجود اینکه انتقال این بیماری از طریق تماس جنسی به اثبات نرسیده است ولی به جهت نزدیکی فیزیکی شرکای جنسی در حین رابطه تاکید می‌‌شود که از برقراری ارتباط جنسی با افرادی که از سلامتی آنها در برابر بیماری کرونا اطمینان ندارید خودداری کنید.

فواید بهداشت فردی

• با رعایت بهداشت فردی میزان حس رضایت و اعتماد بنفس در افراد افزایش پیدا می‌کند.
• رعایت بهداشت فردی باعث افزایش سلامت جامعه و کاهش بیماری‌های مسری می‌شود.
• کاهش بیماری‌های پوستی و انگلی را به‌همراه دارد.
• دیگران از ارتباط با ما لذت خواهند برد.