وقتی گاتمن روانشناس دانشگاه واشنگتن و بنیانگذار موسسه گاتمن و روانشناس دانشگاه کالیفرنیا-برکلی و رابرت لونسون ، تحقیق در رابطه با سنگ اندازی به همراه سه رفتار دیگر – تحقیر ، انتقاد و دفاع را انجام دادند و میزان وقوع آن ها را در یک مکالمه ۱۵ دقیقه ای بین زوجین اندازه گیری کردند ، دریافتند که می توانند پیش بینی کنند که ازدواج آن زوج با دقت بسیار چشمگیری به طلاق ختم می شود.

روانشناسان با پرسیدن سوالاتی مانند میزان رضایت از رابطه و اینکه چند بار طرفین در رابطه با طلاق فکر کرده اند می توانند ۹۳٪ از ازدواج هایی را که به طلاق ختم می شود را بررسی کنند.

این رقم که از یک مطالعه ۱۴ ساله روی ۷۹ زوج (۲۱ نفر از آن ها در طول دوره تحقیق طلاق گرفته اند) به دست می آید، چنان چشمگیر بود که محققان را برانگیخت تا این چهار رفتار را مورد بررسی قرار دهند.

رفتار هایی که ازدواج را به طلاق می کشاند

شما و همسر آینده تان با مراجعه به یک مرکز مشاوره ازدواج می توانید از بروز اتفاقات و رفتارهای مخرب در زندگی مشترک جلوگیری کنید.

1. تحقیر طرف مقابل

تحقیر ، ترکیبی خشمگین و منزجر کننده است که بسیار سمی تر از ناامیدی یا منفی نگری است. تحقیر یعنی این که شما همسر خود را  در حد خود نمی بینید و او را همواره از خود کم ارزش تر می دانید.

گاتمن می گوید ، این رفتار به تنهایی “بوسه مرگ” برای یک رابطه است.

دلیل قدرتمند بودن تحقیر این است که به این معنی است که شما در برابر نیازها و احساسات شریک زندگی خود هیچ گونه مسئولیتی را نمی پذیرید.

اگر مرتباً احساس برتری نسبت به شریک زندگی خود دارید، نه تنها کمتر احتمال دارد که نظرات او را هم معتبر بدانید ، بلکه ، تمایل کمتری دارید که خود را در جایگاه او قرار دهید و او را درک کنید.

2. انتقاد

مانند تحقیر ، انتقاد شامل تبدیل یک رفتار (کاری است که شریک زندگی شما انجام داده است) به بیانیه ای در مورد شخصیت او است. به عنوان مثال اگر همسر شما کار اشتباهی انجام می دهد شما نباید این کار اشتباه را به شخصیت او نسبت دهید. این را بدانیم که شخصیت همه زیباست اما ممکن است گاهی فرد دچار رفتارهای اشتباهی شود.

اگر قصد انتقاد از همسر خود را دارید به او بگویید که رفتار او نادرست است و می تواند آن را اصلاح کند. با کمک گرفتن از یک مشاوره روانشناسی می توانید تمامی تکنیک های لازم برای برخورد با همسر خود را در شرایط مختلف آموزش ببینید.

با گذشت زمان، این بازدارندگی های شخصی می توانند جمع شوند و احساس نارضایتی و تحقیر تیره تری را به وجود آورد و نتیجه آن این می شود که شما دیگر خوبی ها و نکات مثبت همسر خود را نمی توانید ببینید.

3. دفاع

اگر می بینید که در موقعیت های سخت و دشوار با شریک زندگی خود، به طور مرتب در حال دفاع از خود هستید و همواره طرف مقابل خود را مقصر می دانید، ممکن است این کار اشتباه باشد و دفاع کردن به سود رابطه شما نباشد.

گوتمن می گوید مسئولیت پذیری برای نقش خود در یک شرایط دشوار ناخوشایند است ، اما اغلب این باعث می شود که از بروز اتفاقات بسیار بد بعدی جلوگیری شود.

مسئولیت کارها  و اشتباهات خود را گردن بگیرید و دائم از خود دفاع نکنید.

4. صحبت

شما می دانید که چه موقع بحث بین شما و همسرتان شروع می شود. ممکن است ضربان قلب تان کمی افزایش یابد و یا صدای شما کمی بلندتر شود. ممکن است شما در چنین مواقعی از ادامه صحبت با همسرتان به خیال این که کار پیچیده نشود خود را بازدارید. اما این را بدانیم که ادامه ندادن مکالمه می تواند برای رابطه بسیار خطرناک باشد، زیرا مانع پرداختن به یک موضوع اساسی می شود.

شما می توانید کمی مکث کنید و بعد از رسیدن به آرامش نسبی به ادامه بحث با همسر خود بپردازید. هرگز صحبت ها و بحث های خود را بدون نتیجه رها نکنید.

درگیری با همسرتان می تواند برای هردوی شما ناخوشایند باشد. اما این موقعیت های موقتاً ناخوشایند ، غالباً مرحله ای است که می توانید در مورد رفتار خود به تحقق بزرگی دست پیدا کنید و مشکلات بالقوه آسیب رسان را در رابطه خود حل کنید.

وحشت نکنید

مهم است که به خاطر داشته باشید که گاهی اوقات نمایش هر یک از این رفتارها – یا همه آن ها حتی – کاملاً طبیعی است.

این زمانی است که این رفتارهای منفی به طور مکرر اتفاق می افتد و جایگزین تعاملات مثبت بیشتری با شریک زندگی شما می شود که می تواند باعث نگرانی شود.

به راحتی تشخیص این که کاری انجام می دهید که می تواند به رابطه شما آسیب برساند ، اولین قدم برای مبارزه فعال است. اگر می توانید بفهمید که چگونه می توانید از این رفتار جلوگیری کنید یا رفتار مثبتی را جایگزین آن کنید ، احتمالا این توانایی را دارید که رابطه خود را از قبل قوی تر کنید.

تمامی زوجین می توانند با کمک گرفتن از یک مرکز مشاوره خانواده نسبت به اصلاح رفتارهای نامناسب خود اقدام کنند تا از بروز اتفاقات ناخوشایند مانند طلاق در زندگی خود جلوگیری کنند.